Niveau de présence
Ce test évalue votre aptitude à la pleine conscience - cette capacité à maintenir une conscience du moment présent en toute lucidité, avec ouverture d'esprit et sans jugement. Découvrez dans quelle mesure vous remarquez vos pensées, vos ressentis et votre environnement, et apprenez des stratégies pour affiner votre présence au quotidien.
Informations sur ce test
Basé sur l'Échelle d'Awareness et d'Attention en Pleine Conscience (MAAS) de Brown & Ryan (2003), qui mesure les différences individuelles dans la fréquence des états de pleine conscience au fil du temps. Elle utilise des items inversés pour évaluer le manque de pleine conscience (inattention, comportements en pilote automatique), avec certains items formulés positivement pour éviter une tendance systématique dans les réponses. Notation : inverser le codage des items lorsque nécessaire, puis faire la moyenne de tous les items. Un score plus élevé indique un niveau plus élevé de pleine conscience.
Cette évaluation de pleine conscience est fournie à titre indicatif et éducatif uniquement. Elle ne constitue pas un outil de diagnostic et ne peut remplacer une évaluation professionnelle. Si vous rencontrez un stress persistant, de l'anxiété ou une difficulté à gérer votre santé mentale, veuillez consulter un professionnel de la santé mentale qualifié.