Personnalité

Évaluation de l'affirmation de soi

L'Évaluation de l'affirmation de soi vous aide à comprendre avec quelle assurance et quelle efficacité vous vous exprimez dans différents contextes. Ce test analyse vos modes de communication dans vos relations personnelles, vos interactions professionnelles et les situations de conflit. Fondé sur les programmes établis de formation à l'affirmation de soi, il mesure votre tendance à adopter un comportement passif (difficulté à exprimer vos besoins), un comportement agressif (exprimer vos besoins aux dépens des autres) ou une affirmation de soi équilibrée (une expression de soi claire et respectueuse). Comprendre votre niveau d'affirmation de soi vous éclaire sur la dynamique de vos relations, sur votre efficacité professionnelle et sur vos limites personnelles.

Informations sur ce test

Fondé sur l'Échelle d'affirmation de soi de Rathus (RAS) et sur les principes de l'Inventaire d'affirmation de soi de Gambrill-Richey. Repose sur une auto-évaluation de la fréquence des comportements dans cinq domaines : expression des opinions, pose de limites, gestion des critiques, initiation des interactions et expression des émotions. La cotation suit un continuum validé d'affirmation de soi, des styles de communication passifs aux styles équilibrés, puis aux styles agressifs. Les questions 3, 7, 11, 15 et 18 sont cotées en sens inverse pour mesurer la tendance à la passivité.

Cette évaluation mesure les tendances à l'affirmation de soi à partir de comportements que vous rapportez vous-même. Les résultats donnent un aperçu de vos styles de communication, mais ne constituent pas des outils diagnostiques. En cas de difficultés de communication, de problèmes de gestion de la colère ou de conflits relationnels, n'hésitez pas à faire appel à une aide professionnelle qualifiée.