Mate van Mindfulness
Deze meting geeft inzicht in jouw vermogen tot mindfulness: de beoefening van bewust en aandachtig in het moment te blijven, zonder oordeel en met openheid. Ontdek hoe goed je jouw gedachten, gevoelens en omgeving opmerkt, en leer manieren om je meer bewust te zijn in het dagelijks leven.
Info over deze test
Gebaseerd op de Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) van Brown & Ryan (2003), die individuele verschillen meet in de frequentie van aandachtige bewustzijnstoestanden over tijd. Gebruikt omgekeerd gescoorde items om een gebrek aan aandachtigheid (onoplettendheid, automatische piloot gedrag) te meten, met enkele positief geformuleerde items om responsbias te voorkomen. Scoring: Keer de items om waar nodig, bereken vervolgens het gemiddelde van alle items. Hogere scores duiden op grotere aandachtigheid.
Deze mindfulness-assessment is uitsluitend bedoeld voor zelfreflectie en educatieve doeleinden. Het vormt geen diagnostisch instrument en kan geen professionele evaluatie vervangen. Indien je aanhoudende stress, angst of moeite met het managen van je mentale gezondheid ervaart, raadpleeg dan een gekwalificeerde geestelijke gezondheidsprofessional.