Mate van mindfulness
Test startenDeze meting brengt je vermogen tot mindfulness in kaart: het beoefenen van aandachtige aanwezigheid in het hier en nu, met openheid en zonder oordeel. Ontdek hoe goed je je gedachten, gevoelens en omgeving opmerkt, en leer strategieën om meer aanwezigheid in je dagelijks leven te ontwikkelen.
Info over deze test
Gebaseerd op de Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) van Brown & Ryan (2003), die individuele verschillen meet in hoe vaak zich in de loop van de tijd momenten van mindfulness voordoen. Er worden omgekeerd gescoorde items gebruikt om een gebrek aan mindfulness (onoplettendheid, automatischepilootgedrag) te meten, met enkele positief geformuleerde items om responsbias te voorkomen. Scoring: keer de items om waar nodig en bereken vervolgens het gemiddelde van alle items. Hogere scores wijzen op meer mindfulness.
Deze mindfulness-test is uitsluitend bedoeld voor zelfreflectie en educatieve doeleinden. Het is geen diagnostisch instrument en kan een professionele beoordeling niet vervangen. Ervaar je aanhoudende stress, angst of moeilijkheden bij het omgaan met je mentale gezondheid, neem dan contact op met een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.