Gestione delle emozioni
Questo test valuta le tue capacità di regolazione emotiva - quanto riesci a identificare i tuoi stati d'animo, comprendere cosa li scatena e utilizzare strategie salutari per gestirli. Basato su ricerche nel campo delle scienze emotive e della psicologia, misura la tua capacità di affrontare le esperienze emotive in modo adattivo. Comprendere i tuoi schemi di regolazione emotiva può aiutarti a sviluppare strategie di coping più efficaci e migliorare il tuo benessere emotivo generale.
Informazioni sul test
Basato sul quadro della Scala delle Difficoltà nella Regolazione Emotiva (DERS) sviluppata da Gratz e Roemer (2004). Misura molteplici dimensioni della regolazione emotiva, inclusa consapevolezza, chiarezza, accettazione, accesso a strategie di regolazione, controllo degli impulsi e comportamento orientato agli obiettivi. Utilizza punteggi invertiti per gli item di disregolazione. Il punteggio totale viene mediato su 18 item e classificato in quattro livelli in base ai punteggi di riferimento stabiliti per la capacità di regolazione emotiva.
Questo test ha esclusivamente scopi educativi e di autoriflessione. Non costituisce uno strumento diagnostico e non può sostituire una valutazione psicologica professionale. Se stai attraversando un periodo di gravi difficoltà emotive o fai fatica a gestire le tue emozioni, ti consigliamo di consultare un professionista della salute mentale abilitato.