心理
正念水平
开始测试本评估测量你的正念能力，也就是以开放、不加评判的态度保持对当下觉察的能力。你将了解自己留意思绪、感受与周围环境的程度，并学习在日常生活中培养更多临在感的方法。
测试相关信息
本量表基于布朗与瑞安（Brown & Ryan，2003）编制的正念注意觉知量表（MAAS），用于测量个体随时间推移体验正念状态的频率差异。量表采用反向计分题项评估正念缺失状态（注意力涣散、自动化行为），同时穿插正向表述题项以降低应答偏差。计分方式：先对需要反向计分的题项进行反向转换，再计算所有题项的平均分。得分越高，表明正念水平越高。
本正念评估仅供自我反思与教育参考，并非诊断工具，也不能替代专业评估。如果你持续感到压力、焦虑，或难以应对自己的心理健康问题，请咨询有资质的心理健康专业人士。