心理
情绪调节
开始测试本测评评估你的情绪调节能力，即你识别自身感受、理解情绪因何而起，并运用健康策略管理情绪的水平。基于情绪科学与心理学研究，本测评衡量你适应性应对情绪体验的能力。了解自己的情绪调节模式，有助于你发展更有效的应对策略，提升整体情绪健康水平。
测试相关信息
基于Gratz和Roemer（2004）提出的情绪调节困难量表（DERS）框架，从多个维度评估情绪调节，包括情绪觉察、情绪清晰度、情绪接纳、调节策略的获取、冲动控制与目标导向行为。对情绪失调条目采用反向计分。总分为18个项目得分的平均值，并依据情绪调节能力的既有临界值划分为四个等级。
本测试仅供教育与自我反思之用，并非诊断工具，也不能替代专业的心理评估。如果你正经历明显的情绪困扰，或难以调节自己的情绪，请咨询有执照的心理健康专业人士。