成长
倦怠与动力
开始测试本评估衡量工作与个人身心健康中的两个关键维度：倦怠（身体与情绪上的耗竭、玩世不恭与效能感降低）与内在动力（自主性、专精与目的）。了解自己在这两个维度上所处的位置，便能判断自己是状态蓬勃、面临风险，还是已经严重倦怠，进而采取措施恢复平衡与动力。
测试相关信息
本测试基于马斯拉奇职业倦怠量表（MBI），该量表测量耗竭、玩世不恭与效能感降低；同时结合自我决定理论（SDT），测量自主性、专精与目的。计分时会分别计算倦怠与动力两个维度的得分，再根据二者的交互作用归入不同的状态类型。高倦怠类型（危机、强撑、耗竭迷失）会触发 BetterHelp 的合作转介。
本评估旨在帮助自我反思与个人成长，并非诊断工具，不能用于诊断倦怠或任何医疗状况。如果你正经历严重的耗竭、抑郁，或出现自我伤害的念头，请立即向专业的医疗人员寻求支持。