Nível de Atenção Plena
Este teste avalia a sua capacidade de atenção plena - a prática de manter consciência do momento presente com abertura e aceitação. Descubra como percebe os seus pensamentos, emoções e o ambiente à sua volta, e aprenda estratégias para cultivar maior presença no seu dia a dia.
Sobre este teste
Baseado na Escala de Atenção Plena e Consciência (MAAS) de Brown & Ryan (2003), que mede diferenças individuais na frequência de estados de atenção plena ao longo do tempo. Utiliza itens com pontuação invertida para avaliar a falta de mindfulness (desatenção, comportamento automático), incluindo alguns itens com formulação positiva para evitar viés de resposta. Pontuação: Inverter a codificação dos itens quando necessário, depois calcular a média de todos os itens. Pontuações mais altas indicam maior nível de atenção plena.
Esta avaliação de atenção plena destina-se apenas a propósitos de autorreflexão e educacionais. Não é uma ferramenta diagnóstica e não substitui uma avaliação profissional. Se você está enfrentando estresse persistente, ansiedade ou dificuldade para gerenciar sua saúde mental, procure um profissional de saúde mental qualificado.