마음
스트레스와 극심한 피로감
현재 신체적, 정서적, 인지적 차원에서의 스트레스와 번아웃 수준을 평가해 보세요. 이 평가를 통해 만성 스트레스 상태인지, 번아웃의 조기 징후가 나타나는지, 아니면 본격적인 번아웃 증후군을 경험하고 있는지 이해할 수 있으며, 회복을 위한 통찰과 전략을 얻을 수 있습니다.
테스트 정보
번아웃은 정서적 고갈, 탈개인화, 개인적 성취감 저하를 특징으로 하는 심리적 증후군으로 정의됩니다. 본 평가는 마슬라크 번아웃 척도(MBI)와 코펜하겐 번아웃 척도(CBI)를 기반으로 세 가지 핵심 차원을 측정합니다: 신체적 고갈(육체적 피로, 수면 문제), 정서적 소진(냉소주의, 정서적 무감각), 인지적 과부하(집중력 저하, 멍한 정신상태).
본 도구는 스트레스와 번아웃 패턴을 이해하기 위한 자기 이해 도구이며, 임상적 진단이나 정신 건강 전문가의 상담을 대체하지 않습니다. 심각한 증상이 있을 경우 정신 건강 전문가와 상담하시길 권고합니다.