마음
마음챙김 수준
본 평가는 마음챙김 능력을 측정합니다. 마음챙김은 열린 마음과 비판단적 태도로 현재 순간을 의식하는 실천입니다. 자신의 생각, 감정, 주변 환경을 얼마나 잘 알아차리는지 발견하고, 일상 생활에서 더 큰 현존감을 기르는 실천 방법을 알아가 보세요.
테스트 정보
Brown & Ryan(2003)이 개발한 마음챙김 주의 인식 척도(MAAS)를 기반으로, 시간에 따른 개인의 마음챙김 상태 빈도 차이를 측정합니다. 역문항을 활용해 마음챙김 부족(부주의, 자동적 행동)을 측정하며, 응답 편향을 방지하기 위해 일부 정적 표현 문항을 포함합니다. 채점 방법: 필요한 문항을 역코딩한 후 모든 문항의 평균을 계산합니다. 높은 점수일수록 마음챙김 수준이 높음을 의미합니다.
본 마음챙김 평가는 자기 성찰과 교육 목적으로만 제공됩니다. 이는 진단을 위한 도구가 아니며 전문가 평가를 대체할 수 없습니다. 만약 지속적인 스트레스, 불안, 또는 정신 건강 관리에 어려움을 겪고 계신다면, 자격을 갖춘 정신건강 전문가와 상담하시기 바랍니다.