마음
마음챙김 수준
테스트 시작본 평가는 마음챙김 능력을 측정합니다. 마음챙김은 열린 마음과 비판단적인 태도로 현재 순간을 알아차리는 실천입니다. 자신의 생각과 감정, 주변 환경을 얼마나 잘 알아차리는지 확인하고, 일상에서 현재에 더 깊이 머무는 방법을 배워 보세요.
테스트 정보
Brown & Ryan(2003)이 개발한 마음챙김 주의 자각 척도(MAAS)를 바탕으로, 시간에 따라 나타나는 마음챙김 상태의 빈도에서 개인차를 측정합니다. 역채점 문항을 사용해 마음챙김의 부족(부주의, 자동 조종 행동)을 측정하고, 응답 편향을 막기 위해 일부 문항은 긍정적인 표현으로 되어 있습니다. 채점 방법: 필요한 문항을 역코딩한 뒤 모든 문항의 평균을 계산합니다. 점수가 높을수록 마음챙김 수준이 높습니다.
본 마음챙김 평가는 자기 성찰과 교육 목적으로만 제공됩니다. 진단 도구가 아니며 전문가의 평가를 대체할 수 없습니다. 지속적인 스트레스나 불안, 정신 건강 관리에 어려움을 겪고 계신다면 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 상담하시기 바랍니다.