마음
정서 조절
테스트 시작이 검사는 정서 조절 능력을 평가합니다. 자신의 감정을 어떻게 인식하는지, 무엇이 그 감정을 유발하는지 이해하고, 건강한 전략으로 감정을 다루는지를 살펴봅니다. 정서 과학과 심리학 연구에 기반하여 감정 경험을 적응적으로 헤쳐 나가는 역량을 측정합니다. 자신의 정서 조절 패턴을 이해하면 더 나은 대처 전략을 세우고 전반적인 정서적 안녕을 향상하는 데 도움이 됩니다.
테스트 정보
Gratz와 Roemer(2004)가 개발한 정서조절 곤란 척도(DERS) 체계에 기반합니다. 정서 인식, 명확성, 수용, 조절 전략, 충동 조절, 목표 지향 행동 등 정서 조절의 여러 차원을 측정합니다. 역기능 문항은 역채점으로 산출합니다. 18개 문항의 평균 총점을 기준으로 정서 조절 능력을 확립된 절단점에 따라 네 단계로 분류합니다.
본 검사는 교육 및 자기 성찰 목적으로만 제공됩니다. 진단 도구가 아니며 전문적인 심리 평가를 대체해서는 안 됩니다. 심각한 정서적 고통을 겪고 있거나 감정 조절에 어려움을 느끼신다면, 전문 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 상담하시기 바랍니다.