Sueño y balance energético
Esta evaluación analiza tus hábitos de sueño, la calidad del descanso y tus patrones de energía diarios, con el fin de ayudarte a comprender qué tan adecuadamente descansas e identificar posibles áreas de mejora. Examina aspectos como la duración y calidad del sueño, el cansancio diurno y las fluctuaciones de energía, para ofrecerte una visión integral de tu equilibrio sueño-energía. Comprender estos patrones puede ayudarte a optimizar tu descanso y mantener niveles de energía consistentes.
Información sobre este test
Basado en las metodologías del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) y la Escala de Somnolencia de Epworth. La puntuación se calcula mediante un promedio simple de 15 ítems que evalúan la calidad del sueño, duración, consistencia, energía diurna y patrones de fatiga. La clasificación en cuatro niveles (equilibrio deficiente/bajo/moderado/bueno) sigue los umbrales estándar de evaluación del sueño.
Este cuestionario tiene fines de autorreflexión y educativos únicamente. No constituye una herramienta diagnóstica y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Si tienes problemas graves de sueño, fatiga crónica o preocupaciones de salud relacionadas, busca ayuda médica profesional o atención especializada en sueño.