Nivel de atención plena
Esta evaluación mide tu capacidad para la atención plena: la práctica de mantener una conciencia del momento presente con apertura y sin juicios. Evalúa con qué precisión percibes tus pensamientos, emociones y entorno, y descubre estrategias para desarrollar una mayor presencia en tu vida diaria.
Información sobre este test
Basado en la Escala de Atención Plena y Conciencia (MAAS) de Brown & Ryan (2003), que evalúa diferencias individuales en la frecuencia de estados de atención plena a lo largo del tiempo. Incluye ítems con puntuación invertida para medir la falta de atención plena (desatención, comportamiento en piloto automático), junto con algunos ítems redactados positivamente para evitar sesgos en las respuestas. Puntuación: Invertir la codificación de los ítems correspondientes, luego promediar todos los ítems. Puntuaciones más altas indican mayor nivel de atención plena.
Esta evaluación de atención plena es solo para reflexión personal y fines educativos. No constituye una herramienta de diagnóstico ni puede sustituir una evaluación profesional. Si experimentas estrés persistente, ansiedad o dificultades para gestionar tu bienestar mental, por favor busca ayuda profesional calificada para tu salud mental.