Stress und Burnout
Beurteile deine aktuelle Stress- und Burnout-Belastung in körperlicher, emotionaler und kognitiver Hinsicht. Diese Einschätzung hilft dir zu erkennen, ob du unter chronischem Stress stehst, erste Burnout-Warnzeichen zeigst oder bereits ein ausgeprägtes Burnout-Syndrom durchlebst, und zeigt dir Wege zur Erholung auf.
Infos zu diesem Test
Burnout wird als psychologisches Syndrom definiert, das durch emotionale Erschöpfung, innere Distanzierung und verringertes persönliches Leistungsempfinden gekennzeichnet ist. Diese Einschätzung misst drei zentrale Dimensionen basierend auf dem Maslach Burnout Inventory (MBI) und Copenhagen Burnout Inventory (CBI): Körperliche Erschöpfung (körperliche Müdigkeit, Schlafprobleme), emotionale Leere (Zynismus, Gefühlsabstumpfung) und kognitive Überlastung (Konzentrationsschwierigkeiten, mentaler Nebel).
Dies ist eine Selbstreflexionshilfe, um Stress- und Burnout-Muster besser zu verstehen, keine klinische Diagnose und kein Ersatz für professionelle psychologische Versorgung. Bei schwerwiegenden Beschwerden wende dich bitte an eine Fachkraft für psychische Gesundheit.